Over Transformational Breath

We komen allemaal ter wereld met een natuurlijke, open en ontspannen ademhaling. Een zacht ritme dat ons moeiteloos draagt.

Elke dag ademen we ongeveer 21.000 keer — een voortdurende beweging van voeden en loslaten. Met elke inademing ontvangt en activeert het lichaam nieuwe energie. Met elke uitademing laten we los wat we niet langer nodig hebben. Ademen zorgt voor de afvoer van ongeveer 70% van de afvalstoffen in het lichaam — een opmerkelijk ingebouwd reinigingssysteem.

Wanneer onze adem vrij en open stroomt, beweegt het middenrif volledig, waardoor de organen worden gemasseerd, de spijsvertering wordt ondersteund, de circulatie verbetert en spanning rond het hart verzacht. De natuurlijke beweging van wervelkolom, heupen en romp die samengaat met een ontspannen adem, houdt spieren en gewrichten soepel, stimuleert het lymfestelsel en versterkt de immuniteit.

Meestal ademen we zonder dat we er ook maar één moment bij stilstaan. Het autonome zenuwstelsel neemt het gewoon over. Maar stress, overweldiging en trauma kunnen dit natuurlijke ademritme drastisch verstoren. We weten dat stress één van de grootste gezondheidsuitdagingen van onze tijd is.

Doorheen het leven vormen stress en emotionele aanpassing onze ademhaling, waardoor we geleidelijk een groot deel van onze natuurlijke ademcapaciteit verliezen.
Dat heeft een grote impact op ons hele systeem — van hyperventilatie en angst tot verminderde immuniteit, vermoeidheid en fysieke klachten.

Het goede nieuws is dat, hoewel we meestal onbewust ademen, we ook bewust kunnen leren ademen. We kunnen de adem opnieuw openen, de natuurlijke stroom herstellen en het zenuwstelsel rechtstreeks beïnvloeden. En wanneer de adem opent, opent het leven met haar mee.

Ademwerk werkt op drie niveaus

Ademwerk beïnvloedt meerdere lagen van ons wezen. Het werkt op drie onderling verbonden niveaus:

1. Fysiek niveau — de adem openen & vitaliteit herstellen

Bewust verbonden ademen ondersteunt het natuurlijke vermogen van het lichaam om te herstellen en te reguleren.
Het kan helpen om:

• de zuurstofopname in het hele lichaam te verhogen
• het energieniveau en de vitaliteit te verbeteren
• de gezonde circulatie te stimuleren
• de energiestroom in het lichaam te balanceren
• verslavingspatronen los te laten of te verzachten
• het algemeen welzijn te vergroten bij o.a. stress, ademhalingsproblemen, hoofdpijn, lage energie, psychosomatische klachten, anaerobe aandoeningen en vele andere

Wanneer er ruimte ontstaat in de adem, begint het lichaam te verzachten, openen en regenereren.

2. Mentaal & emotioneel niveau — helderheid, ontlading & emotionele vrijheid

De adem brengt op een natuurlijke manier naar boven wat vastzat in het mentale of emotionele lichaam.
Veel mensen ervaren daardoor:

• minder zorgen, angst en innerlijke spanning
• meer bewustzijn rond zelfondermijnende patronen
• het loslaten van oude trauma’s en emotionele afdrukken
• meer levensvreugde en waardering
• verlichting van depressieve of zware gevoelens
• een dieper gevoel van eigenwaarde en innerlijke stevigheid

De adem helpt ons verwerken wat ooit opgeslagen werd, zodat we kunnen leven met meer gemak, aanwezigheid en authenticiteit.

3. Spiritueel niveau — verbinding, diepte & verruimd bewustzijn

Wanneer de adem opent, opent ook de innerlijke ruimte.

Ademwerk kan:

• meditatie en innerlijke stilte verdiepen
• de verbinding met onze diepere kern versterken
• het gevoel van verbondenheid met het leven en de wereld vergroten
• het bewustzijn verruimen voorbij de patronen van het denkende brein

Dit niveau wordt nooit geforceerd — het ontvouwt zich vanzelf wanneer lichaam, hart en geest veilig zijn en open mogen worden.

‍

Ik ben gecertificeerd Transformational Breath facilitator en groepsleider, en begeleid individuele ademhalingssessies, workshops en ademcirkels.
Gedurende vijf jaar werkte ik intensief samen met Indalecia Rohita Ziritt binnen de Transformational Breath School, waar ik meer dan 25 seminaries en trainingen mee co-faciliteerde en verfijnde.

Ontdek ademwerk

• We organiseren regelmatig Breath Discovery Days. Meer info hier.
• Elke vierde donderdag van de maand organiseren we Breathing Circles
(enkel voor mensen die reeds vertrouwd zijn met de Transformational Breath-methode)
• We organiseren ook ademwerk-retraites, The Way of the Breath: Breathwork Retreat. Meer info hier

‍

‍