The Way of the Breath: Ademwerk retreat

‍The way of the Breath: Zesdaags Ademwerk retreat

15 tot 21 februari 2026 @ Being Connected

‍In de krokusvakantie organiseren we een unieke, diepe zesdaagse rond ademwerk. Een kleine, veilige setting vormt het hart van deze retraite. Hier creëren we tijd, ruimte en bedding om werkelijk te landen in jezelf — fysiek, emotioneel en mentaal.

Gedurende deze week staat de adem centraal: als gids, als anker, als toegangspoort tot innerlijke stilte, helderheid en transformatie.

Er is plaats voor maximum 7 deelnemers.

Waarom ademwerk?

Ademwerk werkt tegelijkertijd op verschillende lagen van ons wezen. Tijdens deze zesdaagse verdiepen we ons op drie onderling verbonden niveaus:

1. Fysiek niveau — de adem openen & vitaliteit herstellen

Bewust verbonden ademen beïnvloedt rechtstreeks het natuurlijke vermogen van het lichaam om te reguleren en te herstellen.
Het helpt om:

• de zuurstofopname in het hele lichaam te verhogen
• het energieniveau te verbeteren
• de circulatie te stimuleren
• de energiestroom in het lichaam in balans te brengen
• verslavingspatronen te verzachten en los te laten
• het algemene welzijn te verbeteren bij o.a. stress, ademhalingsklachten, hoofdpijn, lage energie, psychosomatische klachten, anaerobe aandoeningen en vele andere

Door ruimte te creëren in de adem, begint het lichaam te verzachten, te openen en te regenereren.

2. Mentaal & emotioneel niveau — helderheid, ontlading & emotionele vrijheid

De adem brengt op een natuurlijke manier naar boven wat in het lichaam en de geest vastzat.
Veel deelnemers ervaren daardoor:

• vermindering van zorgen, angst en innerlijke druk
• meer bewustzijn van zelfondermijnende patronen
• het ontladen van oude trauma’s en emotionele indrukken
• een grotere levensvreugde en ontspanning
• verlichting van depressieve of zware emoties
• een groeiend gevoel van eigenwaarde en innerlijke stevigheid

De adem helpt ons verwerken wat opgeslagen zat, zodat we met meer gemak, aanwezigheid en authenticiteit kunnen leven.

3. Spiritueel niveau — verbinding, diepte & verruimd bewustzijn

Wanneer de adem opent, opent ook de innerlijke ruimte.

Ademwerk kan:

• meditatie verdiepen
• de verbinding met onze diepere kern versterken
• het gevoel van verbondenheid met het leven en de wereld om ons heen vergroten
• het bewustzijn verruimen voorbij de patronen van het denken

Dit niveau kan men niet forceren — het ontvouwt zich vanzelf wanneer lichaam, hart en geest veilig zijn en mogen openen.

Wat mag je verwachten?

Tijdens deze zesdaagse combineren we:

• Diep ademwerk (conscious connected breathing)

Dagelijks minimum twee langere sessies, zorgvuldig opgebouwd en begeleid.

• Grondende Yoga

Zachte, verbindende houdingen om je lichaam open te maken, veilig te aarden en aanwezig te blijven in jezelf.

• Meditatie & innerlijke afstemming

Korte en langere meditaties om dieper in jezelf te zakken en de adem te ondersteunen.

• Klankwerk

We werken met klank en stem als natuurlijke expansie van de ademstroom, om emoties en spanning zacht in beweging te zetten.

• Bewustwordingsoefeningen

Om te begrijpen wat er gebeurt op mentaal en emotioneel niveau, zodat de ervaringen niet alleen intens zijn, maar ook helder en zodat je ze kan integreren in je dagelijkse leven.

‍

Voor wie?

Voor iedereen die:

• dieper wil zakken in ademwerk
• ruimte wil maken in lichaam, hoofd en hart
• oude spanningen, patronen of emotionele druk wil loslaten
• klaar is voor een veilige, gedragen deep dive
• met een kleine groep intens begeleid wil worden
• opnieuw contact wil maken met zichzelf op een eerlijke, rustige manier

Er is geen voorkennis nodig, wel openheid.

Begeleiding

De ademweek wordt geleid door Antoon Walgrave.

Antoon is reeds sinds 2003 intensief bezig met meditatie en bewustzijnswerk, en sinds 2014 met Yoga en lichaamsbewustzijn. Hij bracht in totaal ruim 14 maanden in India door, waar hij yoga studeerde en co-assisteerde  bij Sharat Arora.

Daarnaast werkte hij vijf jaar intensief samen met Indalecia Rohita Ziritt binnen de Transformational Breath School, waar hij 25 seminaries en opleidingen mee co-faciliteerde en verfijnde.

Hij werkt ook individueel in zijn eigen praktijk, mede geïnspireerd door onder andere het werk van Gabor Maté (bij wie hij  sinds 2021 de professional training compassionate Inquiry volgde) en andere trauma-geïnformeerde benaderingen.

Centraal in zijn werk staat de diepe verbinding tussen spiritualiteit, lichaam en trauma heling. Ademwerk, yoga en lichaamswerk kunnen ons naar diepe lagen brengen en een duurzame transformatie faciliteren, maar alleen binnen een veilige, respectvolle en gedragen omgeving. Dat is de kern van deze zesdaagse.

Accommodatie

We werken met kleine, huiselijke kamers — eenvoudig, warm en comfortabel.
Elke kamer heeft een eigen badkamer en douche.

• 3 single kamers
• 2 double kamers (twee aparte bedden)

Prijs (all-in)

• Single kamer: € 1.390
• Double kamer: € 1.270 p.p.

Inclusief:

• 6 dagen programma
• Handboek
• Volpension (ontbijt, lunch, avondmaal, snacks, thee, koffie)
• Accommodatie met eigen badkamer
• Alle sessies, materialen en begeleiding

Wanneer?

Start: zondagavond 15 februari 2026, 18:00
Einde: zaterdagmiddag 21 februari 2026, 14:30
Locatie: Being Connected

Een week om te ademen. Te voelen. Los te laten. Thuiskomen.

Als dit resoneert, dan is dit voor jou. Zeer welkom.

Deelname aan dit Seminarie is ook de eerste stap voor de jaaropleiding ademwerk, die in september 2026 van start zal gaan (meer info later)

‍